La méditation pleine conscience a pour but de vivre davantage le moment présent... vaste sujet dont les médias nous assaillent. Alors comment pouvons nous vivre pleinement dans l'ici et maintenant ?

Au travers des séances hebdomadaires je vous propose d'aborder cette pleine conscience pas à pas en plusieurs temps évolutifs :

- porter attention à son corps, à ses sensations par l'approche du souffle ;
- prendre conscience de toutes les pensées automatiques et souvent perturbantes qui nous renvoient au passé ou au futur mais non au PRESENT ! Et surtout comment les inviter à s'estomper en douceur ;
- prendre plaisir à sentir son corps et son mental au repos, à ressentir un état de détente profond et la sérénité qui l'accompagne...

- être à l'écoute de son corps et de ses besoins.

Cette évolution se réalise au rythme de chacun et au rythme des saisons, c'est pourquoi ces séances s'adaptent à toute personne désireuse d'acquérir des outils pour gagner en paix intérieure, aller à L'ESSENTIEL en suivant les besoins de son corps.